Pour tous les pratiquants du yoga , ce livre vous permet de progresser en avançant pas à pas , dans le respect et la conscience de vous même. Chaque posture est enseignée avec progression et vous permet de la pratiquer sereinement en respectant les étapes nécessaires à son intégration . Prenez le temps à chaque posture de laisser le corps intégrer cette ouverture . Un temps de détente entre 2 postures puis avancer vers une nouvelle étape . Tous les pratiquants même confirmés vont apprendre de cet enseignement . Florence.
André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre les portes de cet art de vivre. Des postures illustrées pas à pas. Les erreurs à éviter et les façons de les corriger. Les effets bénéfiques et les contre-indications pour chacune des postures. Des exercices pour apprendre à respirer convenablement : le prânayâma. Des conseils au quotidien pour choisir son alimentation et mieux digérer, s’endormir plus facilement, lutter contre le vieillissement…
Des principes de méditation et de relaxation Que vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être.
