COURS DE PILATES POLESTAR

COURS DE PILATES POLESTAR

Formation professionnelle à la méthode pilates polestar par le CEKCB centre de formation pour les kinésithérapeutes diplomé(e)s.
La méthode Pilates a été étudiée par des kinésithérapeutes, ostéopathes… pour que la pratique soit adaptée à la physiologie et à la biomécanique du corps humain. Chaque mouvement est fait avec le maintien du centre, en synchronicité avec la respiration.
Le travail selon la méthode Pilates Polestar s’intègre dans une rééducation des fonctions articulaire et musculaire du corps. Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Les cours se font en petit groupe de  6 à 9 personnes maximum  , ce qui me permet de vérifier chaque position et de vous corriger individuellement.

La méthode Pilates Polestar est utilisée par des thérapeutes corporels pour corriger et stabiliser l’équilibre de l’axe central du corps.
Grâce à un renforcement musculaire pratiqué dans une position corrigée, vous prenez conscience des changements personnels que vous devez intégrer. Le corps est mobilisé, étiré par des élongations selon l’alignement de l’axe vertical.
Les mouvements se font avec une attention permanente sur l’organisation du bassin, de la colonne vertébrale depuis les lombaires jusqu’aux cervicales, des épaules et de la tête.
Le muscle transverse de l’abdomen à un rôle important dans la respiration et le travail de maintien de la région lombaire et de la sangle abdominale.Le périné est renforcé associé au travail abdominal.  Progressivement le travail d’élongation permet de renforcer tous les muscles intervenant dans la stabilité axiale.

Ce temps de pratique permet d’intégrer les principes de base du travail corporel selon Pilates.

Le cours débutent par des pratiques sur tapis et progressivement intègre l’utilisation du roller , du cercle pilates et de la galette d’équilibre ou sitfeet . L’engagement se fait pour 10 cours à suivre minimum ou 30 cours dans l’année.

POUR SE RENCONTRER : PORTES OUVERTES EN SEPTEMBRE  .En cours d’année me contacter  pour fixer un rendez vous (cours d’essai  en fonction des places disponibles).ATTENTION CERTAINS COURS SONT DEJA COMPLETS. Il est  possible de s’inscrire en cours d’année.

   Horaires des cours de pilates 2024

Cours de 1h15 tous niveaux sur tapis avec pilates circle, roller, sitfeet. 

Chaque cours débute par une série d’étirements suivi par 1 heure de pratiques pilates puis 5 minutes de relachement des épaules dos …
Les cours se font par petits groupes de 4 à 7 personnes .
Tous les cours ont lieu 68 rue Baptiste Marcet à Nantes.

• Lundi : 9h30
• Lundi : 10h45
• lundi  : 12h30
• mardi : 17h30
• mardi : 18h45
• jeudi : 11h40

Les inscriptions se font dés le mois de juin. Beaucoup de cours se remplissent vite avec le renouvellement des anciens élèves .